最近は寝なきゃならないのに夜中に目が覚めて しまう。今の時間もいつもはぐっすり寝てる時間なのに。そんな日々が続いてます。
精神的に、疲れているのだと思うよ。 良くあるあるだけど、精神が疲れてるときは身体をつかうと良い気がするよ。 それか、リラックスさせに温泉とか行ったら？
1お困りのようですね。夜中に目が覚めることはストレスや不安、疲労などさまざまな要因によるものです。まずは就寝前の環境やリラックス方法を見直してみると良いかもしれません。また、深い呼吸やリラックス法を組み合わせた瞑想など、ストレスを和らげる方法を試してみることも効果的です。睡眠に関する問題は、しっかり向き合っていくことが大切です。気軽に相談してくださいね。
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