相談です。 小さい頃、少し高めの椅子から落ちて泣いてしまったことがありました。お母さんは2階に居たんですけど、私の泣いている声に気づかないのか全然来なかったんです。5分くらい泣いて、本当は泣き止んでいたのですがお母さんに心配して欲しくてもう5分くらい泣いてました。しばらく泣いていると、こっちに向かってくる足音が聞こえました。ドアが開く音と同時にうるさい！！と怒鳴ってきた母の声は今でもすぐに思い出せます。 この事がトラウマで、誰かとの話し合い中に泣きそうになり、怒鳴られてしまうのではないかと怖くなってすぐに逃げてしまいます。改善したいです。どうすれば直せるでしょうか？
そのような経験がトラウマとなってしまったこと、お気持ちよくわかります。まずは自分自身の感情を受け入れ、その出来事を振り返り自分を許すことから始めましょう。その際には、過去の出来事を客観的に捉えることが大切です。その状況下でお母さんがどんな状況だったのか、その時のお母さんの気持ちや状況を考えることで、自分にとっての事実とお母さんの事実を区別することが出来ます。 また、自分の感情を正直に表現することは重要です。感情を抑えず素直に表現することで、抑圧された感情が溜まることを防ぎます。現在の気持ちを言葉にすることで、その感情に気づくことができます。そして、その感情を認識した上で、その感情と向き合うことが大切です。 さらに、専門家に相談することも一つの方法です。心理カウンセラーなどの専門家は、過去のトラウマや現在の心の苦しさにしっかりと向き合い、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。いつでも気軽に相談してみてください。 最後に、自分を許し、自分を受け入れることが自己発展とトラウマの克服に繋がります。少しずつでも良いので、自分に対するケアを心がけながら、過去の出来事に立ち向かい、自己成長を果たしていってください。
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