死にたいって思うけど、結局は死ぬ勇気もないし周りに迷惑もかけると考えて何も出来ない。そんな自分がしんどい、生きてるけど、生きていないような感覚。どうしたら生きやすくなりますか。
そのような気持ちになることは誰にでもあるものです。まずは自分の感情を否定せずに受け入れることから始めてみてください。その上で、一つ一つの小さな喜びや幸せを意識することが大切です。例えば、美味しい食事や好きな音楽、友人や家族との会話など、些細な幸せを見つけることで生きる意欲が湧いてくるかもしれません。また、専門家やカウンセラーに相談することも一つの手段です。話すことで心の負担が軽くなり、新しい視点やアドバイスを得ることができるかもしれません。無理せず、少しずつ前に進むことを心がけてください。そして、自分を大切にしてくださいね。
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