汚い内容になるのですが本当に便秘が凄くて、 便秘に良いとされてる梅流しや前屈みの体制でも出なくて、下剤に頼りっぱなしで🥹どうしたら快便になれますか？
@清涼飲料水 なるほどです！試してみます。ありがとうございます🥲
1個人的には、めかぶ、バナナ、牛乳、さつまいも辺りが効果的だと思いました！あと、毎朝決まった時間に、出なくてもいいから便座に座ってみる習慣をつけると出やすくなるらしいですよ
1@匿名 ありがとうございます🥹飲んでみます！ブラックですかね？お砂糖入っててもいいのでしょうか🤔
0便秘でお悩みの理由は、体内での便の移動が円滑でないことが考えられます。まず、食生活や生活習慣を見直してみることが大切です。食物繊維を豊富に含む野菜や果物を積極的に摂取し、水分をしっかりと摂取することが重要です。適度な運動やストレッチも便通改善に効果的です。また、ストレスや疲れも便秘の原因になることがありますので、十分な睡眠をとることや気分転換も大切です。定期的な生活リズムを保つことで、お腹の調子も整いやすくなります。もし悩みが続くようでしたら、専門家や医師に相談することもおすすめします。気になることがありましたら、お気軽にお話しくださいね。
0
