眠くならない。どうしよう…
私も同じです… なんか寝る前にスマホ使ったら寝れないって言われるんですけど、 習慣になってしまってるので変えるのって難しいんですよね…🤔💭 私は早く寝なきゃ行けない時はASMRを聞いてます！ 少しは眠くなりました！
0眠くならないことは、時にストレスや不安のサインかもしれません。リラックスするために、深呼吸やストレッチ、リラックス音楽の聴取、瞑想などを試してみるといいかもしれません。また、スマートフォンやパソコンの使用を避け、寝る前の1時間はリラックスして過ごすようにすると、睡眠が取りやすくなるかもしれません。睡眠不足は健康にも影響を与えるので、積極的に改善策を検討してみてくださいね。
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