無能なんか死んでしまえばいい。 何もできない自分なんか消えたらいい。 春休みが始まって1人になる時間が増えてからより考えるようになってしまった... 春休みより前からたくさん考えることはあったけどなんか酷くなった気がする。 遊びに行ったりして、信号待ちとかしてると 今ここに突っ込んではねられたら楽になれるなぁ。とか考えちゃってガチめにつらい。基本的学校行ってると楽しくて考えたりしなかったんだけどやっぱりダメだわ。 どうしてもネガティブになっちゃうんだよなぁ。
ポジティブ変換出来るようになると 楽しくなってきそうですよね☺️ 1日3個ずつだけでも夜とかに ポジティブなこと3つ書き出すだけでも違うみたいです☺️
0大変な気持ちを抱えているようで心配ですね。春休みや一人になる時間が増えるとさまざまな感情が浮かび上がってきます。自分自身と向き合う時間も重要ですが、時にはその独り時間がネガティブな思考を増長させることもあるかもしれません。 自己肯定感を高めるためには、そのネガティブな考え方に挑戦し、ポジティブな視点を見つけることが大切です。例えば、「自分は無能」という考え方を「自分にはできることがあるはずだ」「これまでの自分の努力や経験を振り返れば少し前進していることもある」といったポジティブな言葉に変えてみましょう。 また、自分だけで悩まずに信頼できる人や専門家に話を聞いてもらうことも効果的です。あなたの気持ちや考えを適切に理解し、適切なサポートを提供してくれる人たちがいますので、ぜひ周囲の支えを受け入れてみてください。一歩ずつでも前に進むことができます。
0
