漢方の睡眠薬約1週間飲み続けたけど薬嫌いなのに苦いのすごいストレス。 飲むまで時間かかるし昼夜逆転だからかもだけどそんな深く眠れない。寝て起きての繰り返しが治らないからすごいストレス感じてしまう。
あ、あと、オブラートを買って包んで飲んだら幾分かはマシになりました… 参考までに…m(_ _)m
1私もそうだった 何種類も大量に出されて山のようにまだあってげっそりした 錠剤に変えて下さい！って言ったら変えてもらえましたよ！ 参考までに…
1薬の苦さや副作用によるストレス、睡眠障害によるストレス、昼夜逆転による生活リズムの乱れなど、さまざまな要因が相まってストレスを感じているようですね。ご心配なさらず、一緒に対処方法を考えましょう。 まず、漢方の睡眠薬に関しては、他の睡眠補助剤や方法がないか、担当の医師や薬剤師に相談してみることをおすすめします。苦さを減らす方法や他の薬に変更することで、ストレスを軽減する可能性があります。 また、昼夜逆転の生活リズムを整えるためには、規則正しい生活習慣を心がけることが重要です。毎日決まった時間に起床し、適度な運動や太陽光を浴びることで、自然な眠りを促すことができます。 ストレスや不安を感じた時には、深呼吸やリラックス法を取り入れることで、リフレッシュする時間を作ってみてください。また、趣味や興味を持って楽しい時間を過ごすことも、ストレス解消につながります。 最善の方法を見つけるまで、焦らずに少しずつ取り組んでいくことが大切です。どうぞお気軽に相談してくださいね。
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