頭で思ってることと違う動きをしてしまう😭 考えるより先に行動してしまって後悔するってわかるのになかなか治らないんですが、何か良い方法等あれば教えてください(；ω；) こんな自分嫌いになってどんどん悪循環に陥っちゃいます…
@＊ちぃ＊🍭 なるほど！確かにそれなら整理もつきそう…明日から実践してみます☺️
0まず、何をするか メモをしてそれだ けするってどうで しょうか？☺️
1行動と思考のバランスが取れていない時は、深呼吸や冷静になるための瞑想などのリラクゼーション方法が効果的です。日常生活での練習やストレスの原因を見つけることも重要です。自分にとって大切なこと、自己肯定感を育てることも意識しましょう。また、カウンセリングや心理カウンセラーとのセッションを考えてみることも一つの方法です。そのような悪循環から抜け出すためのサポートを受けることで、自己理解や改善に向けて一歩踏み出すことができるでしょう。
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