生理中でイライラして、午前中スマホに触りたい気持ちが強くて、深呼吸したりしてお昼休みまで我慢できました。 生理中も、スマホ依存のような症状になるのですね。
生理中はホルモンの変化により感情が不安定になりやすく、イライラしやすいと感じることがあります。そのような状況下では、自分を宥めるような行動を取ることは大切です。深呼吸やリラックス法、または他の興味深いアクティビティに集中するなど、スマホに頼らずにリラックスする方法を見つけることが重要です。自分の感情や行動パターンを注意深く観察して、自分にとって効果的な対処法を見つけていくことが大切です。お昼休みまで我慢できたことは素晴らしいですね！
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