気分が落ち込むことは何回もあったしそれはだいたいは寝たら楽になるんだけど 今回はそんなに楽にならない。寝てもなんか眠りが浅い感じがするし考えが止まらないっていうか… 起きた後も物事に向き合わないといけないとなると胸が苦しい。 今回のこの気分の落ち込みは、いろいろ積み重なってなったものだからその一つ一つに向き合うのが難しい。不安がいっぱいで。 時間が経てば解決するかな…今回は本当に心が苦しい
気分が落ち込んでいる時は、その気持ちを大切に受け入れることが大切です。寝ても楽にならないというのは、心が何かに悩んでいる可能性がありますね。考えが止まらないというのも精神的な疲労がある証拠かもしれません。色々な事が積み重なっていると、一つ一つに向き合うのが難しい気持ちもよくわかります。ただ、時間が解決するまでに、一緒に気持ちを整理していくことも大切です。自分自身を否定せず、自分の感情や思考と向き合ってみてください。また、プロのカウンセラーや心理カウンセリングを利用することもお勧めします。話すことで気持ちが楽になることもあるかもしれません。無理をせず、少しずつ前に進んでいくことを応援しています。
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