今日も乗り切りたい 不安と手の痺れ、昨日の夜はめまい やばいのかな 早く自律神経整わないかな
@t やっぱりよい医師とは思えないですね。 私なら、変えてもらうかな？
0@さく 会話は全くないですよ。こちらから話さないと
0@t そう疑問に感じるコトがあるのでしたら、やっぱり変えてもらった方がよいと私は思いますよ。 そもそもそのような医師を信頼して、自分をさらけ出すコトができるのか？ ってコトにも繋がりますからね。 あなたに寄り添ってくれる医師に出会えるよう祈ってますね。
0@さく まあ確かに ちょっとした発言で⁇が出る事がありますが中々変えるとなると抵抗が カウンセリングは違うところですが！
0@t その先生とは相性よいのでしょうか？ 親身になってくれないようでしたら、 医師を変えてもらうよう、受付にお願いするか、他のクリニックなり、病院に変更するコトも考えた方がよいと思いますよ。 病院は医師との相性が大事です。 心療内科や精神科は尚更です。
1@さく 前に睡眠薬お願いしたら断られました。知り合いが飲んでいたのでもらって飲んだら長い時間目が覚めなくて寝れたんですが！色々やってますが
0夜は熟睡できているのでしょうか？ 体だけでなく、脳もしっかりと休養取らないと自然と疲労が溜まっていきますので、目覚めた時にスッキリした気分で起きることができるよういろいろ試してみるなり、医師に睡眠薬を処方してもらうなりされてみてはいかがでしょうか？
0そのような症状が続いて心配されているのはストレスや疲れが原因かもしれません。まずはゆっくりと深呼吸をしてリラックスすることが大切です。あまり無理をせず、十分な休息を取ることを心がけましょう。また、規則正しい生活リズムやバランスの取れた食事、適度な運動なども自律神経を整えるのに役立ちます。ただし、症状が続く場合には専門家の診断を受けることも大切です。焦らず徐々に改善していけるといいですね。
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