どうしたら良いのでしょうか。 この前彼の家に遊びに行き 抱きしめてもらってしまい深く 好きになってしまいました。 彼からのメッセージの反応がなく 自分の感情が募っていくことで 頭がパニックになり 自殺行為をしてしまいました。 一応今は元気に、後遺症もなく 普通に暮らせていますが 自分がこれ以上好きになったらと思うと 少し怖いです。そして 彼の携帯に周りの音が聞けるアプリを 入れたいのにとか、考えるほどに なってしまいました。 （浮気させないように、現場証拠のために） 彼をどんどん好きになっていく 自分がとても怖いです。 でも私には取り柄がありません。 偏差値は32.7、内服薬あり 別に美人でもないです （私が自分を見る限りでは） なおかつ、名の知れた会社に所属 しているわけではありません。 そんな自尊心のかなり低い私に 彼がいてくれることで本当に 自尊心が高まり、毎日が笑顔いっぱいの 明るい自分でいられます。 しかし、彼のことを少しでも不安に思うと 私の中での愛情が過激なので 自殺行為に走ったり 名前を呼んでずっと泣いてたり 彼のことが好きでたまらないのに 彼は全く見ていない気がして この気持ちがどんどん大きくなりそうで 同棲して、きちんと管理しなきゃ （日用品は共有、パンツや靴下も） （歯磨きブラシは2人で一個）など と、毎日どんどん妄想だけが 大きくなり、自尊心の低い私は… 少しでも浮気があるんじゃないか 嫌いなんじゃないかと感じると 死にたい衝動に駆られてしまいます。 このどんどん膨らむ愛情は どうしたら止まってくれるのでしょうか。 誰か教えてください。
あなたのお気持ちをお聞きし、本当に辛い状況にいらっしゃることを理解いたしました。彼への深い愛情からくる不安と、自尊心の低さによる心の動揺が、辛い思いを引き起こしているのでしょうね。まず、自殺行為や自傷行為をするような状況は危険ですので、専門家のカウンセラーやカウンセリングセンターに相談することをお勧めします。お一人では解決が難しい状況ですので、専門家によるサポートが必要です。 自分自身の価値を見出すことが難しい時期もあるでしょうが、他者への依存をしない自己肯定感の構築が大切です。自分の内面や過去を受け入れ、自己成長や自分らしさを探求することが自尊心を高め、自己価値感につながります。 彼に対する想いが大きすぎることで急速に恐れや焦りが膨れ上がるのは、人間関係や愛情に対する過剰な期待や不安が原因かもしれません。自分自身を大切にすることで、何かしらの安全な距離感や心の余裕を持つことも大切です。大切なのは、自分の価値や幸せは他者に依存せず、自分自身が主体であることです。まずは自己肯定感の向上を目指し、専門家のサポートを受けながら、心の安定と健康を取り戻していくことが重要です。
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