周囲の環境や周囲の方々に敏感の状態から鈍感になる為には、どの様な対策や考え方や工夫仕方や生き方が必要ですか？何卒回答を宜しくお願いします。
何に敏感になっているかにもよるかと思いますが、現在の自分の受け止められる限度を知っておくことがまずは大事かなと思います。 そこから少しずつ限度を上げていく。(いつでも引き返せる状況で) 例えば人の目が気になってひとりご飯できないのであれば、マックのカウンター席ならOK→テーブル席に挑戦しようなど！
1周囲の環境や人々に過度に敏感になる状態から鈍感になるためには、いくつかのアプローチがあります。まず、自己肯定感を高めることが重要です。他者からの評価や意見に左右されず、自分自身をしっかりと信じることで、外部からの影響を受けにくくなります。また、他者と比較するのをやめて、自分のペースで進むことも大切です。 また、感情をコントロールするトレーニングやマインドフルネスなどのメンタルヘルスの練習を取り入れることで、自己認識を高めることができます。感情を客観的に見つめ、冷静に分析することで、環境や他者に振り回されずにいられるでしょう。 さらに、良好な人間関係を築くことも大切です。自分にとってプラスの影響を与えてくれる人との関係を深めることで、ポジティブな気持ちや考え方を身につけることができます。 最後に、自己ケアを怠らず、心と体のバランスを整えることも重要です。十分な睡眠や適度な運動、健康的な食事などを心がけることで、ストレスに強い心と体を作ることができます。 以上のような対策や考え方、工夫、生き方を取り入れることで、周囲の環境や他者からの影響を受けずに、自分らしく心地よく生活していくことが可能です。
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