イライラするイライラする
私もイライラが止まらず動悸もします
イライラする気持ちはよくわかります。イライラした時には、一度深呼吸をすることから始めてみてください。深呼吸をすることで、体のリラックスが促進され、冷静になることができます。また、イライラの原因を考え、それに対処するための解決策を見つけることも大切です。自分の感情をしっかりと受け入れ、適切に表現することも重要です。時間をかけて、落ち着いて考えることで、イライラが解消されることもあります。気持ちを整理するために、日記をつけるなど、自分に合った方法を見つけてみてください。