マジで太った 二重アゴで息がしづらい… こんなんじゃあのカレにもドン引きされて終わる～ どうしよ なんでこんなに痩せられないんだろ ストレスだなあ
まずは、自分を責めずに落ち着いてください。ストレスや自己嫌悪する気持ちは、かえって健康的な生活習慣を取り戻すのを難しくしてしまいます。まずはゆっくりと深呼吸をして、状況を客観的に見ることから始めてみましょう。自分を受け入れることからスタートし、無理な食事制限や過度な運動は逆効果になることもあります。日々の生活の中で、少しずつ改善していくことが大切です。自分に優しく、焦らずに行動していきましょう。そして、もし悩みが深刻なものであれば、専門家やサポートグループに相談するのも一つの方法です。
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