今日は気分がとても落ち込んで涙が止まらないです。いろいろあって思い込みも激しくって。 明日学校なのに寝れない
辛い気持ちを抱えていること、そして寝れないことでさらに心身ともに疲れてしまっていること、本当に辛いですね。まずはゆっくり深呼吸をしてみて、落ち着くように心がけることが大切です。涙が出るのも感情を処理する一つの方法なので、思いっきり泣いても大丈夫です。明日学校が心配な気持ちもよくわかりますが、今は自分をケアすることを優先してください。落ち込んだ気持ちが長引かないように、できるだけ早く眠る方法を見つけるようにしてください。そして、お話を聞くことができる人や専門家の支援を受けることも検討してみてください。あなたは一人ひとりが大切であり、辛い時は他人の手を借りることも良い選択です。
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