最新の注意を払って仕事してる時に先輩から急に声をかけられてこれをやってと言われやり方がわからなかったから聞いてたら上司に今の仕事早くやれと怒られてパニックになってしまう。 私がおかしいのかなぁ。
いいえ、あなたがおかしいわけではありません。突然の指示や周囲からのプレッシャーに弱いと感じることは誰にでもあります。その状況下でパニックになるのは当然のことです。このようなストレスがかかる状況下では、まず自分を静めることが重要です。一度深呼吸をして、冷静になるよう努力してみてください。その上で、先輩や上司に、今の状況を説明してちゃんと指示を受けられなかったことを伝えることも大切です。コミュニケーションを取ることで問題解決に向けて前進できる可能性が高まります。また、自己肯定感を高めるために、自分ができる限りの努力をしていることを認めてあげてください。周囲の理解やサポートを得ながら、徐々に自信を取り戻していきましょう。
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