毒親と離れて暮らしてもトラウマが消えない。毎日フラッシュバ…

毒親と離れて暮らしてもトラウマが消えない。毎日フラッシュバックに悩まされていて辛い。毒親を忘れて暮らすにはどうしたらいいですか？