孤独感が襲ってくる。どうしようもなく。気を紛らわせるのが苦手で、出来ない。やる気も起きない。仕事している時がマシ。仕事から帰宅するときはもう、孤独。家族もいるのに、なんで自分はこうなんだろう。力が入らない。 家を片付けながら、死んでしまいたいなーなんて考えて力が入らない。
孤独感が襲ってくるときは、まず自分の感情を受け入れることが大切です。その感情があるからこそ、それに向き合うことが必要なのです。孤独に感じることは誰にでもあります。孤独と向き合うのは難しいことかもしれませんが、その気持ちを押し殺すのではなく、感じてみてください。孤独感を認めることで、気持ちが少し楽になることもあります。 なぜ孤独を感じるのか、それは自分自身でも分からないことがあるかもしれませんが、その感情が出てきたときに、その感情を受け入れて、無理に気持ちを変えようとしないでください。家族がいても孤独を感じることがあるのは、それぞれが違う感情や考え方を持っているからだと思います。他人と比べることなく、自分自身と向き合ってください。 仕事中だけは気持ちが落ち着くということなのでしょうか。仕事が心の支えになっているのなら、それは素晴らしいことです。しかし、仕事以外でも自分自身を大切にすることが大切です。心のケアも大切にして、リラックスする時間を持つことも考えてみてください。また、専門家と話すことで、孤独感やその原因について深く掘り下げていくこともできます。無理せず、だれかに話を聞いてもらうことも有効な方法です。気持ちを抱え込まず、あなた自身を大切にしてください。
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