太るから食べないって思ってても気づいたら食べてる
食べ過ぎることについて自分自身で気づいていることは大切ですね。食べることは特にストレスや感情と深く関連していることが多いです。まずは何があなたを食べ過ぎさせているのか、その原因を探ってみることが重要です。また、食べ過ぎをコントロールするためには、食べる前に一呼吸おいて自分に問いかける習慣をつけるといった方法も有効です。無理なダイエットではなく、自分自身としっかり向き合いながら、少しずつ改善していけるといいですね。
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