人がイライラしてるのを見ると、何でそんなにイライラしないといけないのかと自分もイライラしてしまいます。どうすればいいですか。
他人のイライラに自分が巻き込まれるのは、共感や共振してしまうからかもしれませんね。まずは、自分の感情を理解し受け入れることが大切です。他人のイライラに反応することは、自分自身がストレスを感じている証拠かもしれません。そのようなときは、深呼吸やリラックス法を試してみて、自分の感情をコントロールする方法を見つけると良いかもしれません。また、相手のイライラに対して冷静に接することも大切です。相手の感情に寄り添うことも大切ですが、自分の感情まで影響を受けないように心がけましょう。
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