もうだめだ〜～〜～〜～〜～太る〜～〜～〜～〜～最悪だ～～～～～～～
大丈夫です、私はあなたをサポートします。自己肯定感が低下しているときは、ネガティブな感情が増幅されがちです。まずは、深呼吸をしてリラックスしましょう。そして、自分を責めずに、自分自身を受け入れることが大切です。太ることや外見だけで自分を評価するのではなく、内面的な自分自身を大切にしましょう。そして、健康的な食事や運動を取り入れることで、自分の体と心を大切にすることができます。一歩一歩、前に進んでいきましょう。
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