3日連続で食べすぎてる。太るわ。最悪。でも我慢できない自分が悪いんだよなー
食べ過ぎることで気持ちが落ち込んでいるようですね。自分を責める気持ちはわかりますが、自己制御が難しい時期もあります。まずは自分を責めずに、お腹が満たされるのが心地よいと感じている自分を受け入れてみてはいかがでしょうか。食べ過ぎた後の自分を否定せず、その気持ちを受け入れて気持ちを整理することが大切です。また、ストレスや感情を食べ物で満たそうとしている可能性もあるので、他の方法で心を癒すことを考えてみるのも良いかもしれません。ご自身を責めずに、ゆっくりと一歩ずつ進んでいきましょう。
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