眠いのにーーー寝たら明日が来てしまうと思うとなんとなく寝れない(？) 自分が嫌いほんと嫌になる何もかもめんどくさいしなんかわからないけどずーっとモヤモヤしていてずーっと自分を責めてる、嫌っている感じ。
お体の方はお疲れのようですね。眠りが訪れず、モヤモヤ感や自己嫌悪感が増している様子が伺えます。自分自身を責めることは疲れを増幅させ、負のスパイラルに陥りやすいですね。自己嫌悪感を感じることは誰にでもある感情ですが、その感情を受け入れることが大切です。自分を受け入れることから始め、感情を抑圧せずに受け止めることで、少しずつ自分を軽くすることができるかもしれません。また、モヤモヤしている時は、深呼吸やリラックス法などの気持ちを落ち着かせる方法を試してみることも効果的かもしれません。明日も一日、自分を大切に過ごしてくださいね。
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