ここ1週間くらい夜しかちゃんとご飯食べてなくて 今日はお昼食べる時間あったから食べて ここ1週間の食事より多めに食べて それでなのか吐き気するし 色々緊張すること多くてそこからの吐き気もするし もう辛すぎる。 いつになったら楽になるのだろうか。
おそらくあなたは過労やストレスから来る体調不良を感じているのかもしれませんね。大変な時期を過ごしているようですが、まずは深呼吸をしてリラックスすることから始めてみましょう。食事を偏らせたり不規則にすることは、体に負担をかける原因になることがあります。規則正しい食事と睡眠を心がけ、適度な運動も取り入れることで自律神経を整えることができます。また、ストレスが溜まっているようでしたら、日々のストレスを発散するための方法を探してみるのも良いかもしれません。何かしら日頃のストレスを解消するアクティビティを見つけて、心身のリフレッシュに努めましょう。楽になるまで時間がかかるかもしれませんが、焦らず自分のペースでケアしていくことが大切です。必要ならば専門家の助言も受けることがオススメです。
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