緊張して吐き気して 吐くのが怖くて動悸がして 焦って。 最近ほんとに多い。 ストレスがほんとにすごい。 生きてることが辛くなる。
お気持ちよくわかります。緊張やストレスが強すぎると、身体的な不調や精神的な不安が増えることがありますね。吐き気や動悸を感じるのは、心身が過剰にストレス反応しているサインかもしれません。まずは、深呼吸やリラックス法を試してみて、リラックスする時間を意識的に作ってみましょう。また、専門家に相談してみるのも良いかもしれません。自分の気持ちや状況を話すことで、心の整理がつくこともあります。一歩一歩、少しずつ前に進んでいきましょう。気を付けてくださいね。
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