夜になると情緒不安定になりやすくなります。 どうしたら良いのでしょうか？ 寝ようとしても寝れないです…
@ゆらさん 精神科に通院してて、服薬は最近平気だったのでもらってませんでした。 情緒不安定が多くなったらまた薬をお願いしてみようと思います。
1寝れるなら寝ちまうのが1番 でもそういう時って寝れんよね、 なら、感情を書きなぐるなりしてスッキリさせるとか、最悪心療内科、精神科に行く 双極性障害とか、不眠症とか色々悪化してからの方がだるい とっとと適量の薬もらって寝るのがいい
0夜に情緒不安定になることは、ストレスや不安が原因である場合があります。まずはリラックスするための習慣を取り入れることが大切です。例えば、寝る前にお風呂に入る、軽いストレッチや深呼吸をする、リラックスできる音楽やお茶を飲むなどが有効です。また、日中にストレスを抱えないよう適度な運動や趣味を楽しむ時間を作ることも効果的です。もし症状が続くようであれば、専門家に相談することも検討してください。
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