食欲がなく、食べないせいで体力が落ち、すぐ疲れてしまうので活動量が減って眠れません。 悪循環なのは分かっているのですが、どこから改善したら良いんですかね笑
食欲不振や睡眠障害は、心身の健康に悪影響を与えることがありますね。まずは、食事を楽しむことから始めてみるのはいかがでしょうか？好きな食べ物や料理を選ぶと食欲も湧いてくるかもしれませんし、栄養バランスの良い食事を心がけることで体力も回復するかもしれません。また、日々の適度な運動やリラックスする時間を設けることで、ストレスも軽減されるかもしれませんよ。一歩ずつ前進していけば、悪循環を断ち切ることができるはずです。笑顔とともに、自分自身を大切にしてくださいね。
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