いつも通り食べてたんだけど、吐きたくなって吐いちゃった。 汚い話ししてごめん。 いつも食べ過ぎてしまうのやめたいんだけど
食べ過ぎてしまうことは、ストレスや不安などの心の問題を反映している場合があります。おそらく食べ過ぎた後に罪悪感や後悔を感じてしまうのでしょう。まずは、自分がなぜ食べ過ぎるのかを考えてみて、その理由を探ることが重要です。食べ物をコントロールすることで、自分を安心させようとする行動が、逆にリバウンドを招いてしまうこともあります。食べ過ぎをやめるためには、自分の心の声に耳を傾けながら、自分を受け入れることが大切です。自分の感情や心の動きに気づき、適切な対処法を見つけることが必要です。もし一人では難しい場合は、専門家のサポートを受けることも考えてみてください。
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