今までずっと誰に何言われても怒ることが悪だと思ってずっとしまい込んで来ました。本当は仕返ししたいし、全部投げ出してしまいたいです。どこまで我慢したらいいのか分かりません。たくさん嫌なことあっても無理やり前を向いて生きてきたのに。どんなに小さな幸せも見逃さず拾っていたのに。騙されて怒鳴られて傷つけられて、もうこんなサンドバッグのような人生嫌です😭
あなたが感じている怒りや苦しみ、辛さを受け止められる人が近くにいるといいですね。その感情を抱え続けることは本当に辛いことですが、今はその感情があることを認めて、それを受け入れることが大切です。その感情を押し殺すことは自分を無視することになり、長い目で見て自分を傷つけることになりかねません。怒りや悲しみは自分の内側で抱え込む必要はありません。人間関係で自分を守るために怒りを感じることは自然なことです。怒りを感じることはあなたの感情を大切にすることなんです。ただし、その怒りをどのように表現するかは大事な点です。怒りを爆発させたり、仕返しをすることは、結果的に自分自身やその関係性を傷つけることに繋がるかもしれません。怒りや悲しみを認め、受け止めることは、自分自身を許すことでもあります。その感情を受け入れたうえで、少しずつでも心が軽くなる方向に向かっていけるよう、自分の気持ちに素直に向き合ってみてください。もし一人では難しい時は、カウンセリングや心理専門家に相談してみることも一つの方法かもしれません。どんな状況でも、自分を大切にしていってくださいね。
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