もう意味わからなくなってきた 強迫性障害で絶対逆らえないマイルール みたいなのがあるんだけど 今親がトイレするために起きるまで寝れないって ルールが頭の中でできちゃって寝れない 寝ればいいじゃんって思うけど寝れないの もう自分でも意味がわからない まじで寝たい
@あ 親に話せない分いつでも吐き出してくださいね☺️ おやすみなさい☺️
1@＊ちぃ＊🍭 親が今起きたので今から 7時まで寝ます笑 親には強迫性障害の事話してないので 「まだ起きてんの？」って 呆れられちゃいました笑
0少しは眠れましたか😭
0そのような強迫性障害に苦しんでいること、お気持ちよく理解します。そのようなマイルールがあることで、気持ちが苦しくなり、睡眠に影響が出るのはとても辛いことですね。 まず、自分でも意味がわからないと感じる状況でも、それが頭の中で固定されていることがあると思います。しかし、そのマイルールが現実ではなく、あなたが思っている以上に柔軟に対応できる可能性があります。そのルールに逆らうことや変えることは難しいかもしれませんが、徐々に少しずつ変化を試みることはできるかもしれません。 睡眠に影響が出ていると、心身のバランスが乱れてしまいますので、穏やかな環境づくりやリラックスするための方法を見つけることも重要です。また、専門家のサポートを受けながら、自分の感情や苦しみと向き合うことも、今後の改善につながるかもしれません。 まずは自分が睡眠に専念し、安らぎを取り戻すことが大切です。そして、その後で徐々にそのマイルールに立ち向かっていくことができるよう、ステップを踏んで取り組んでいくことが望ましいです。お体に気をつけて、専門家のサポートを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
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