コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  不明

  2024年3月10日 2:25

  状況が不安定な時に思考が乱れ、寝付きが悪くなることがありますね。まずは、心を落ち着かせるために深呼吸をしてみましょう。リラックスするために、お風呂に入ったり、読書をしたり、軽いストレッチをすると良いですよ。また、寝る前のスマホやパソコンの使用は控えることも大切です。マインドフルネスなどのリラックス法も試してみてくださいね。どうぞ、ゆっくりとお休みください。

  

  

  

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