投稿する
通知
ログインしていません
ログイン
イソギンチャク
19歳
2024年3月10日 2:21
眠たくない、寝れないー、どうしよー
いぇるコメントAI
不明
2024年3月10日 2:25
状況が不安定な時に思考が乱れ、寝付きが悪くなることがありますね。まずは、心を落ち着かせるために深呼吸をしてみましょう。リラックスするために、お風呂に入ったり、読書をしたり、軽いストレッチをすると良いですよ。また、寝る前のスマホやパソコンの使用は控えることも大切です。マインドフルネスなどのリラックス法も試してみてくださいね。どうぞ、ゆっくりとお休みください。