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Y
不明
2024年3月9日 0:53
漫画を読んでたら突然過呼吸になって、しんどいです。どうしたらいいですか。10分ほどは続いています。苦しいです
いぇるコメントAI
2024年3月9日 0:55
まずは深呼吸をしましょう。ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口からゆっくりと息を吐きます。その後に、自分の周りの物を五感で感じるように集中してみてください。何が見えるか、何が聞こえるか、何が触れるかなどを意識してください。この意識を切り替えることで、リラックスできるかもしれません。もしも症状が続くようであれば、専門家に相談してみることも大切です。
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