前の職場の嫌なことがフラッシュバックみたいな感じに急にぶわって思い出すときがあるんだけどどうしたらなくなる？マジで嫌なんだけど
私は時間が解決してくれた
0コンプレックスになってるから フラッシュバックしてるのかもね🤔 本当はそのコンプレックスの正体を良く理解すれば そのコンプレックスのイメージは、小さくなってくるんだけど 無視見ない知りたくないと逃げると やはり何かのきっかけで また脳裏に上がってくるでしょうね🤔 それを出来るだけ小さくするには 正体、何が引っかかってるのか やり残しはみたいなもの それらを自覚や意識できたら そんなにフラッシュバックしてこなくなるけどね 逃げてるといつまでもそこには 心のエネルギーが存在してしまう そのコンプレックスを超える様な 真の正体を知るべきなんですけどね🤔 それは難しいですかね？ 別にもう一度体験しろとは言いません 心の中でもう一度疑似体験のように その体験を良く見る感じるで 対抗(知らない)とするのでなく 良く理解(負けを認める)すればを この負のイメージを後からでも 乗り越えられるので 少しは緩和できそうですけどね🤔
0そのような不快な記憶が突然蘇ることは、過去のトラウマやストレスの反映かもしれません。まずは自分にとっての安全な場所で深呼吸をし、リラックスすることから始めてみてください。その後、記憶に浮かんだ出来事に対して冷静に向き合い、感じた気持ちや思考を書き出すことで整理してみることも一つの方法です。その後、その出来事を過去のものとして受け入れ、今現在の自分を大切にすることも大切です。もし気持ちの整理が難しい場合は、心理カウンセラーとのセッションを検討することも有効な手段です。あなたの心が健やかになるようにサポートさせていただきます。
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