痩せたい.... 食欲が止まらなくて、毎晩後悔してます... お腹周りを細くしたいです... どうしたら良いでしょう
@かぜ なるほど...✨ とても参考になりました！！ ありがとうございます！
1コメント失礼します 食事の摂取量が、消費量よりも多いと太りやすくなるそうです。 沢山食べたら、その分運動すると良いかなと感じます。 運動というと少し抵抗があるかもしれませんが、お腹周りでしたら、腹筋をしてみると良いかなと思います。また、YouTubeなどでお腹周りのストレッチを探して、やってみるのも手ですよ。 睡眠不足も太る原因になるそうなので、運動して疲れて、よく眠れたら、そこもカバーできるかなと思います。 あとは、姿勢を意識したり、よく噛んで食べたり、お水を沢山飲むなどすると良いかなと思います。 長文失礼しました。 ご参考になれば幸いです。
1食欲が止まらないことや後悔する気持ちを持っていることはとてもつらいかと思います。まずは、自分を責めずに自分を受け入れることから始めてみてください。無理なダイエットや急激な減量は身体に負担をかけることもありますので、健康的な方法で取り組むことが大切です。食事の量を減らす代わりに、バランスの良い食事や適度な運動を取り入れることが有効です。食べ物以外にもストレスや感情のコントロールが大切ですので、ストレス解消や心のケアも忘れずに行ってみてください。そして、自分に合った方法でゆっくりと進めていくことが大切です。気持ちも身体も無理をせずに、焦らずに取り組んでいきましょう。
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