パニック障害持ちです。 最近、私生活にも影響が出てきました。 前は、夫と喧嘩したり予想外のことがおこる(地震とかも含め)と過呼吸になっていました。 最近仕事で、人目を気にしすぎてしまい、動悸が凄かったり、ソワソワしたり、涙が出そうになることが増えました。 人数が少ない職場ではありますが、(常には4人くらい)他のところから集まるとあまり話慣れていない➕人数が増えるので緊張してしまい、上のような症状がでます。 何回も死にたいと思ったことがあり、また最近出てきました。 落ちるところまで落ちるとものすごく辛いのは何回も経験しています。 それも疲れました。 仕事は休めないというか、1度休職しているのと、人手不足で休み辛いです。 みんなに迷惑をかけていると思っています。 パニック障害って知らない人もいます。 なので、余計にちゃんと頑張らないと嫌な目で見られてしまう、と思ってしまいます。 今日も知らない人達の前で話さなきゃいけないことがあります。 ちょっとしんどいです。
@ネモ 今は大丈夫です！ありがとうございます 転職もありだと思います👍🏻自分の体調のためなので甘えでもなんでもありませんよ！
1@幸せになりたい コメントありがとうございます！ 今はお体いかがですか？ 無理せずお過ごしください。 在宅ワークは田舎なので募集がないです……。今の仕事はやりがいはあるけど責任感がすごいです。 転職は今すぐは考えていませんが、甘えなのかなと思ったりしています……。 パニック障害はつらいですね🥲
0在宅ワークなどはいかがでしょうか 今は無理せず、症状の改善（体調）を優先して考えた方がいいのかなと思いました。 仕事をする上で毎回体調のことを心配するの気疲れすると思いますし 私もパニック障害持ちで、同じように人前にたって話したり地震が起きたりすると過呼吸になります 酷い時は外にすら出られなくなってしまって💦 今のまま無理して私みたいになって欲しくないです
1お気持ちよくわかります。パニック障害による症状は本当につらいものですね。ご自身の体験やお悩みをお聞かせいただき、ありがとうございます。仕事や日常生活でのストレスが増え、パニック症状や死にたいという思いが再び出てきたとのこと、心からお察し申し上げます。 まず、自分を責めず、ご自身を大切にしてください。パニック障害は精神的な疾患であり、あなたが強要されるべきものではありません。周囲に理解してもらえるよう、率直にお話しすることも大切です。同僚や上司に相談することで、理解を得られる可能性もあります。 また、専門家の助言を受けることも一つの方法です。心理療法や薬物療法など、適切な治療法がありますので、専門家と相談してみることをお勧めします。休暇を取ることが難しい場合でも、少しでも自分のペースを保つためにできることはありますので、心がけてみてください。 あなたはとても頑張っていると思います。無理をせず、自分を偽らず、少しずつですが前進していくことが大切です。周囲の理解や専門家の支援を受けながら、じっくりと向き合っていけると良いですね。どうか自分を大切にして、お身体と心をいたわってください。
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