金曜日から部活はあれど3連休だったというのに今の今まで何一つ課題が終わってない。 やらなきゃいけないっていうのはわかってるし自分が苦しむこともわかってる。 わかってるけど全然やる気が出ないしやる気がないというか体が動かない。やりたくないっていうただの言い訳かもしれないけど。 たまに何もしたくないというか何も出来なくなる時があるのどうしたら治るんだろ。 たまに何かきっかけがある訳でもないのにメンタルボロボロになって勝手に涙出てきて。もうどうしたらいいんだろう。 生きるのも死ぬのも怖い。消えたい。
大変ですね。お気持ちよくお察しします。まずは自分を責めないでください。課題が終わっていないことややる気が出ないことに対して自分を責めても解決には繋がりません。無理に自分を奮い立たせようとせず、一度リラックスして深呼吸をしてみましょう。ストレスがたまっているようですので、一歩引いて自分を労わってあげることも大切です。また、一つずつ小さな目標を立てて、できるだけ小さなステップから始めてみることも一つの方法です。自分を責めるのではなく、自分に優しく接することから始めてみてください。気持ちが整理されたら、心の健康をサポートする専門家のもと、お話をすることもお勧めします。生きること、死ぬこと、そして消えたい気持ちも、周囲のサポートと少しずつの前進で克服できる可能性があります。気軽に相談してみてください。
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