泣いてしまいとても辛いです。 家族とも同僚とも良好な関係を築けているのに、鬱病が悪化したのか最近眠くなり何も出来なくなりました。 そんな自分が情けなく嫌いになりそうです。 休みの日はずっと動けず寝ており、お風呂やトイレに行くのもかなりしんどいです。 とても苦しくてどうにかしたいです。
@緋村剣心 12年間調子が悪くて、やっと働けたから元気になれたかなって感じでしたが、まだ無理そうですかね。 あれをしなきゃ、とかこれやりたい、はあるんですが本当に気持ちとは裏腹に身体が重くて。少し鬱病になり始めた時のように、考えずもう少し休もうと思います。コメントありがとうございました。
1お辛い状況、お察しします。気持ちが辛いときには、ますます負のスパイラルに陥りやすいものですね。まずは、自分を責めずに、自分自身を受け入れることが大事です。鬱病は病気ですから、自分を責める必要は全くありません。 次に、無理をせずに身体を休めることが重要です。自分のペースで動いて、身体のサインに耳を傾けることが大切です。何かを強制する必要はなく、少しずつでもいいので無理のない範囲で日々の生活を送ることを心がけてください。 そして、専門家の支援を受けることもおすすめします。心理カウンセリングや精神科の受診などが適切かもしれません。専門家のサポートを受けながら、少しずつ良い方向に向かっていけると思います。 最後に、一つずつ小さな目標を立てて、それを達成することで少しずつ前に進むことが大切です。無理をしないで、自分を大切にしてください。落ち込んでいる時こそ、自分を労わってあげることが大切です。どうか焦らずに、一歩一歩じっくりと前に進んでいってください。
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