9時にベットに入ったのに全く寝付けない ストレスがやばい
同じですー
0お気持ちよくわかります。ストレスや不安が睡眠に影響を与えることはよくありますね。まず、心を落ち着かせるために、深呼吸やリラックス法などの簡単なリラックス方法を試してみることをお勧めします。また、スマートフォンやパソコンなどの画面から遠ざかり、リラックスした音楽を聴いたり、暗い部屋でリラックスできる環境を整えることも効果的です。睡眠に悩んでいる方は専門家に相談することも重要ですので、カウンセリングや医師の診断を受けることも考慮してみてください。お体に気をつけてくださいね。
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