変な時間にめっちゃお菓子食べちゃった… 何kcal摂取したのかな…
晩ご飯ぬいとく？ 今からきんにくんのYouTube見ながら運動しとく？？
0お菓子を食べ過ぎたという気持ちはよくわかりますね。カロリーを気にするのは大切ですが、まずは自分を責めずに落ち着いてください。お菓子を食べた分は、次の日に軽い運動やバランスのとれた食事で調整することができます。自分を責めるのではなく、前向きに考えて行動することが大切です。また、無理なダイエットや拒食症を招く可能性があるため、適度な食事と運動のバランスを大切にしてください。
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