この時間になると色々考えちゃって辛くなってきた…眠れん。学校めんどくせえ…
そんな時は気持ちを整理するためにリラックスできることを試してみるといいですよ。深呼吸やストレッチ、リラックスした音楽を聴くなど、自分に合ったリラックス方法を見つけてみてください。また、頭の中を整理するためにも、思ったことや感じたことを書き出すことも効果的です。学校のことも一つ一つ解決策を見つけていくと、少しは楽になるかもしれません。無理せず、少しずつでいいので前に進んでいってくださいね。
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