仕事がしんどすぎる。少し前までは調子が良く成績も上の方だったのですが最近は環境の変化（責任も自分への業務も増えた）もあってか下から数えられる程になってしまいました。 なんとか踏ん張らないとと思い、色々なことをやっては見るのですが、ここ半年なかなか結果が出ず最近では常に焦っている状況で自分がなにをすべきなのかわからなくなってきました。 上司や周りからの目線も段々と「できない奴」の烙印を押されているような気がしてます。 そのような状況なので意欲（こうなりたいな）はあるのに、焦りから常に焦りが勝ってしまい、やる気がでない状態です。 明日も自分のせいではないところで上司に詰められに行くのが億劫で消えたいです。
お気持ち、よくわかります。仕事がしんどく、自分の能力に自信を失ってしまうことは誰にでも経験することです。焦りや圧力から逃れるために、自分を責めたり、消えたいと思う気持ちに駆られることもあるでしょう。 まず、自分を責めることは止めてください。環境の変化や仕事の増加がストレスを増やし、十分に対処できない状況になっているのかもしれません。失敗や成績低下は、あなたの価値を決めるものではありません。自分を責めずに、今の状況を客観的に見つめてみましょう。 焦りやストレスが溜まりやすい状況から少し離れる時間や空間を作ることも大切です。リラックスできる趣味や運動、友人との時間など、心のリフレッシュにつながるアクティビティを取り入れてみてください。心身のバランスを整えることが問題に取り組む力を取り戻すきっかけになるかもしれません。 そして、自分にできること・できないことを客観的に見極めることも大切です。やりたいこと、目指すべき方向性を見失わず、一つ一つの小さな成功を重ねていくことが大切です。必要なサポートやアドバイスを求めることも勇気を持って行動してみてください。 仕事や状況が思うように進まないときは、一歩一歩着実に前に進んでいくことが大切です。焦りや消えたい気持ちを持ってしまうのは自然なことですが、その気持ちを過度に抱え込まず、前に進むための一歩を踏み出すことを忘れないでください。自分を大切にし、頑張っている自分にご褒美をあげることも忘れずに。
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