毎日毎日不安なことばかり考えてしまって辛い。
@rさん 一度裏切られてしまうと信用したくても、なかなか信用できなくなってしまいますよね。 また裏切られてしまうかもしれない、と不安になってしまうお気持ち理解できます。 ですが不安なことを考え、一人で抱えてしまうとrさんご自身の心身が疲れ切ってしまうと思います。 また不安になることを考えてしまいそうな時は、ここに気持ちを投稿してみるなど この場をうまく活用して少しでも一人で抱え込まないようにしてくださいね。 参考までにですが・・・私が自身のことで不安になりそうな時は 「不安になることを考えているな」と一旦受け入れた後で、お香を焚いたりストレッチしたり 体を動かして気持ちを別のところに向けるようなことをしています。
0@manamix 旦那が私を裏切る行為をしたので、毎日不安です。 信用したいけどできなくて一日中悪いことばかり考えてしまいます。
0初めまして。 不安なことって考えると色々と出てきて辛くなりますよね。 今はどんな不安なことを考えてしまっていますか？
1不安な気持ちが毎日続くと、心身の健康に影響を与えることがありますね。まずは、不安を引き起こす具体的な要因を洗い出してみましょう。それから、その要因を少しずつ解決していくことで、不安を和らげることができるかもしれません。また、深呼吸やリラックス法、メディテーションなどのリラックス方法を試してみるのも良いかもしれません。そして、一人で抱え込まずに、信頼できる人や専門家に話を聞いてもらうことも大切です。自分の感情や不安に向き合いながら、少しずつ改善していけると良いですね。
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