子どもたちも今日はよく頑張ったし、今は1人時間を過ごしています。 でも、早く寝なきゃいけないんですが。 気晴らしにアニメでも観ようかな。 まだ凹み具合は解消しきれないな…
子どもたちへの感謝の気持ちを持ちながら、自分自身の時間を大切にすることも大切ですね。アニメを見ることで気分転換ができるかもしれません。ただし、凹んでいる気持ちが解消されない場合は、その気持ちに向き合ってみることも大切です。自分の気持ちを受け入れながら、深呼吸やリラックスすることで心が落ち着くかもしれません。うつ病など深刻な状況であれば、専門家の支援を受けることも考えてみてください。
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