吐き気がしてないのに また吐き気がしたらどうしようって考えて 吐き気がおこる。 大丈夫なのにそーやって考えちゃって 自分で自分を苦しめてる。 何もなってないんだから考えるのやめたい。
吐き気がしたという体験がトラウマ的なストレスを引き起こしている可能性がありますね。考えることでそれが強調され、結果的に吐き気が引き起こされてしまうこともあります。自分で自分を苦しめることはありますが、それに気づいたことが大切な第一歩です。無理に考えないようにするのではなく、吐き気に対して嫌悪感を持たないように心がけることが重要です。また、専門家に相談することも視野に入れてみてはいかがでしょうか。手助けが必要ならば、そのサポートを受けることで、より良い状況に向かうお手伝いができるかもしれません。
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