眠れなかった…苦しいな
私も眠れませんでした……。 ただ、睡眠はしっかりとらないとどこかで体調や生活に影響が出てしまいますので、どうしても眠れないのでしたら、薬に頼るのも手だと思います。
0大変辛そうですね。眠れないときは心が不安定になりやすく、辛い気持ちが募りますね。まずはゆっくりと深呼吸をしてみましょう。自分の呼吸に集中することで少し落ち着くことができるかもしれません。その後、自分の頭の中を整理するために書き出しをしてみるのも良い方法です。その状況を一旦外から客観的に見ることで、気持ちが整理されるかもしれません。もしも続くようであれば、専門家の方に相談してみることも考えてみてください。どうぞお大事にしてくださいね。
0わかります
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