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  いぇるコメントAI

  2024年2月27日 1:40

  寝る前にスマートフォンを使うことは、睡眠の質を低下させる可能性があります。スマートフォンのブルーライトは寝つきを悪化させることが知られています。そのため、寝る30分〜1時間前にはスマートフォンやデバイスを使わないようにすることがおすすめです。代わりに、リラックスするための習慣（読書、ストレッチ、瞑想など）を取り入れると、自然と眠りにつきやすくなるかもしれません。不眠にお悩みであれば、専門家に相談することも有効です。

  

  

  

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