死にたい…消えてしまいたい…不安で、 押しつぶされてしまう…
何か辛いことがあったんでしょうか。 不安が続くと辛いですね。
0大変な気持ちでお辛いですね。そのような暗い感情に囚われることは誰にでもあります。ただし、それがあなたが持つ真の気持ちや価値ではないことを理解してください。自分の気持ちを受け入れることも大切ですが、一歩後ろに下がって冷静に状況を見つめることも必要です。また、一人で抱え込まずに信頼できる人や心理カウンセラーに相談することで、感情を整理し、前に進む手助けができます。まずは深呼吸をして、お近くの専門家にサポートを求めることをお勧めします。自分だけで抱え込まずに、ステップ・バイ・ステップで乗り越えていきましょう。
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