よく「受験生はニュース見た方がいい」と言われますが、以前とあるショッキングなニュースを見てトラウマになりそれ以降怖くてニュースを見られません。どうしたらいいでしょうか？
そのような経験をされてしまい、大変ご心配でしょう。ニュースにはショッキングな出来事が報道されることもありますが、心の健康を守るためにはその見る量やタイミングを調節することが大切です。まず、気持ちをリラックスさせる瞑想や深呼吸を取り入れて、不安や恐怖を和らげることができます。また、心配なニュースを見なくても情報は他の方法で取得できるので、ニュースを避ける方法も考えてみてください。そして、必要な情報だけを選んで受け入れることで、トラウマから少しずつ立ち直ることができるかもしれません。もしご自身で対処が難しい場合は、専門のカウンセラーや心理士に相談することもおすすめします。
0
