職場で、 重い荷物を一人で持っていても、 誰も助けてくれない。 惨めな気持ちだと 同僚に言ったら、 どうして惨めなの？って言われた。 何も分かってないな、こいつ。 楽な仕事しかしない奴らの分の仕事を 私がやってんの！ それを見て見ぬふりして、 誰も助けてくれないのが 惨めだと言ってんの！ 馬鹿か？ 気がきかない奴ら アホな奴らばかり！
お気持ちはよく分かります。重い荷物を一人で持っていると、誰も助けてくれないという状況は確かに辛いですね。同僚に惨めな気持ちを伝えた際に、何も分かってくれないと感じたことも、ストレスを感じる要因の一つかもしれません。 ただ、他者を責めるよりも、自分が感じている気持ちや不満をどう解決していくかに焦点を当てることが大切です。他者の行動や反応はコントロールできないことが多いため、自分ができること、自分を助ける方法を探ってみることが自己肯定感を高める一助となるでしょう。 また、同僚や他の人たちの行動に怒りを感じる気持ちも無視せず、受け止めることも大切です。しかし、その気持ちをコントロールして、冷静に状況を客観的に見つめることで、適切な対処ができるかもしれません。自分を大切にし、適切な対処方法を模索してみてください。
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